Wiemy, co zdrowe logo

5 wskazówek, które pomogą kiedy przeszkadza Ci kaszel

shadow illustration

Częste zmiany temperatury i chłodne zimowe dni często powodują kaszel – zjawisko, które dotyczy każdego. Jednakże, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie w trakcie leczenia przeziębień i kaszlu.

Już pisaliśmy o różnych rodzajach kaszlu oraz o podstawowym podziale na kaszel suchy i mokry. Picie płynów jest wskazane w przypadku obu rodzajów kaszlu, a ich wpływ na organizm jest bardziej skuteczny, jeśli są to płyny gorące. Będą one łagodzić suchy kaszel i pomagać wykrztuszać nagromadzony w drogach oddechowych śluz. Jedną z metod w przypadku kaszlu suchego jest picie herbaty z liści bluszczu, która zapobiega rozwojowi infekcji, rozszerza oskrzela, zmniejsza potrzebę kaszlu oraz ma działanie przeciwzapalne. Herbata lub syrop leczniczy na bazie bluszczu nie tylko ułatwia odkrztuszanie, ale także uspokajając napady suchego kaszlu, zmniejsza odruch kaszlowy, rozluźnia mięśnie oskrzeli, ułatwia oddychanie i zmniejsza skurcz oskrzeli. Natura oferuje nam wiele skutecznych roślin leczniczych stosowanych w kaszlu jak tymianek, mięta, koper, anyż, pierwiosnek, lukrecję, czarny bez oraz wiele, wiele innych.

2. Regularne wietrzenie

Wiadomo, że świeże powietrze ma bezpośredni bardzo pozytywny wpływ na stan naszego zdrowia. Błędna jest teoria, iż na czas trwania przeziębienia nie powinno się otwierać okien. Suche powietrze w ogrzewanym pokoju wysusza błonę śluzową dróg oddechowych i dlatego zaleca się otworzyć okna, aby powietrze w pomieszczeniu było zawsze świeże.
W zimie, otwarcie okna na około 3 do 4 minut to idealny sposób na szybką wymianę powietrza w pomieszczeniu bez zbędnego wychłodzenia pomieszczenia. Jeśli pozostawisz okna tylko uchylone pomieszczenie nie jest w stanie się porządnie przewietrzyć.

 

3. Nawilżanie pomieszczeń

Utrzymanie odpowiedniej wilgoci powietrza w pomieszczeniu jest jednym z najbardziej skutecznych metod leczenia kaszlu. Suche powietrze może osłabić i wysuszyć błony śluzowe, co zmniejsza ich odporność i otwiera drogę dla wielu infekcji wirusowych. Najłatwiej nawilżyć powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach za pomocą najróżniejszych nawilżaczy, naczyń z wodą na kaloryferze lub mokrych ręczników umieszczonych w pobliżu źródła ciepła.

 

4. Śpij z poduszką pod głową

Oprócz tego, że suche powietrze może nasilać kaszel, wiele rodzajów kaszlu często występuje w nocy, gdy w pozycji leżącej zmienia się przepływ krwi do układu oddechowego. Nocą kaszel jest szczególnie uciążliwy w przypadku kaszlu produktywnego, gdy wydzielina spływa do dolnych dróg oddechowych. Dlatego też zaleca się spać w takiej pozycji by głowa pozostawała na lekkim podwyższeniu np. na poduszce.

 

5. Wzmocnij swoją odporność

Wydaje Ci się czasami, że kaszel jest wyjątkowo uparty i nie chce przejść? Podczas leczenia kaszlu należy dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które wspierają układ odpornościowy, takie jak witaminy A, C, D i E, selen, cynk, minerały i kwasy tłuszczowy omega 3. Warto też przeczytać post na naszym blogu “Jak w naturalny sposób chronić się przed przeziębieniem? “. Należy unikać kawy i alkoholu, które mają właściwości moczopędne i które sprawiają, że traci się więcej płynów niż jest wprowadzanych do organizmu.

Drogi Użytkowniku,

Prosimy o kliknięcie przycisku „zgadzam się” poniżej tego komunikatu, jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych (po 25 maja 2018 r.), zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług i funkcjonalności na stronie internetowej salveopharma oraz jej podstronach, a także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Partnerów, w celu zapewnienia Tobie możliwości korzystania ze wszystkich funkcjonalności, a także w celach marketingowych.

Jeżeli nie ukończyłeś 18 roku życia, o wyrażenie zgody poproś rodzica lub opiekuna prawnego.
Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać, a informację jak to zrobić znajdziesz klikając na ten link.

Twoje dane będziemy przetwarzać na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody w celu prawidłowej realizacji umowy, tj. udostępnienia Tobie treści i funkcjonalności na naszej stronie.

Wyrażenie zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych jest warunkiem korzystania przez Ciebie z usług i funkcjonalności na stronie na naszej stronie. Jeżeli nie wyrażasz zgody, prosimy o kliknięcie przycisku „nie zgadzam się” poniżej i opuszczenie strony.

Jakie dane osobowe zbieramy?

W takcie korzystania przez Ciebie z naszej strony zbieramy dane zapisywane w plikach cookies (w tym Twoja lokalizacja, nr IP, czy rodzaj urządzenia, z którego korzystasz), pozwalające na analizę Twojej aktywności na stronie. Ponadto, skorzystanie z niektórych funkcjonalności może wymagać podanie przez Ciebie adresu e-mail lub imienia i nazwiska.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Salveo Poland sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie (02-761) przy ul. Cypryjskiej 2A, dla której akta rejestrowe pod nr KRS 0000417432 prowadzi Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie.

W jakich celach przetwarzamy Twoje dane?

Twoje dane osobowe będziemy przetwarzać w celach określonych w Polityce Prywatności, m.in. w celu:

  • dokonywania analiz i pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom, w tym poprzez narzędzia dostarczane przez Google,
  • dopasowania treści stron i ich tematyki, w tym tematyki ukazujących się materiałów do Twoich zainteresowań,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • przekazywania na Twoje życzenie informacji i podręczników, które nie są dostępne na stronie, bezpośrednio na Twój adres e-mail treści.

Komu możemy przekazać Twoje dane?

Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, w tym na terenie Stanów Zjednoczonych Ameryki Północnej, np. świadczącym usługi przechowywania danych na serwerach, agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług, Partnerom oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa. Dane o Twojej aktywności na stronie mogą być również zbierane przez naszych Partnerów.

Jakie są Twoje uprawnienia?

Informujemy, że przysługują Tobie w szczególności następujące prawa:

  • prawo do żądania dostępu do swoich danych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania,
  • prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych,
  • prawo do wycofania zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych – co będzie skutkowało brakiem możliwości dalszego korzystania przez Ciebie z naszej strony i jej funkcjonalności,
  • prawo do przenoszenia danych,
  • prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego.

Szczegółową informację na temat przysługujących Tobie praw znajdziesz klikając w ten link.

Jak długo będziemy przechowywać Twoje dane?

Twoje dane będziemy przechowywać przez okres niezbędny do zapewnienia prawidłowego korzystania przez Ciebie z treści i funkcjonalności na naszej stronie, a także pozwalający nam na pomiary i analizę ruchu na stronie. Szczegółowe informacje znajdziesz klikając w ten link.

 

Drogi Użytkowniku,

Korzystanie ze strony internetowej salveopharma wymaga wyrażenia przez Ciebie zgody