5 wskazówek, które pomogą kiedy przeszkadza Ci kaszel
Częste zmiany temperatury i chłodne zimowe dni często powodują kaszel – zjawisko, które dotyczy każdego. Jednakże, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie w trakcie leczenia przeziębień i kaszlu.
Już pisaliśmy o różnych rodzajach kaszlu oraz o podstawowym podziale na kaszel suchy i mokry. Picie płynów jest wskazane w przypadku obu rodzajów kaszlu, a ich wpływ na organizm jest bardziej skuteczny, jeśli są to płyny gorące. Będą one łagodzić suchy kaszel i pomagać wykrztuszać nagromadzony w drogach oddechowych śluz. Jedną z metod w przypadku kaszlu suchego jest picie herbaty z liści bluszczu, która zapobiega rozwojowi infekcji, rozszerza oskrzela, zmniejsza potrzebę kaszlu oraz ma działanie przeciwzapalne. Herbata lub syrop leczniczy na bazie bluszczu nie tylko ułatwia odkrztuszanie, ale także uspokajając napady suchego kaszlu, zmniejsza odruch kaszlowy, rozluźnia mięśnie oskrzeli, ułatwia oddychanie i zmniejsza skurcz oskrzeli. Natura oferuje nam wiele skutecznych roślin leczniczych stosowanych w kaszlu jak tymianek, mięta, koper, anyż, pierwiosnek, lukrecję, czarny bez oraz wiele, wiele innych.
2. Regularne wietrzenie
Wiadomo, że świeże powietrze ma bezpośredni bardzo pozytywny wpływ na stan naszego zdrowia. Błędna jest teoria, iż na czas trwania przeziębienia nie powinno się otwierać okien. Suche powietrze w ogrzewanym pokoju wysusza błonę śluzową dróg oddechowych i dlatego zaleca się otworzyć okna, aby powietrze w pomieszczeniu było zawsze świeże.
W zimie, otwarcie okna na około 3 do 4 minut to idealny sposób na szybką wymianę powietrza w pomieszczeniu bez zbędnego wychłodzenia pomieszczenia. Jeśli pozostawisz okna tylko uchylone pomieszczenie nie jest w stanie się porządnie przewietrzyć.
3. Nawilżanie pomieszczeń
Utrzymanie odpowiedniej wilgoci powietrza w pomieszczeniu jest jednym z najbardziej skutecznych metod leczenia kaszlu. Suche powietrze może osłabić i wysuszyć błony śluzowe, co zmniejsza ich odporność i otwiera drogę dla wielu infekcji wirusowych. Najłatwiej nawilżyć powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach za pomocą najróżniejszych nawilżaczy, naczyń z wodą na kaloryferze lub mokrych ręczników umieszczonych w pobliżu źródła ciepła.
4. Śpij z poduszką pod głową
Oprócz tego, że suche powietrze może nasilać kaszel, wiele rodzajów kaszlu często występuje w nocy, gdy w pozycji leżącej zmienia się przepływ krwi do układu oddechowego. Nocą kaszel jest szczególnie uciążliwy w przypadku kaszlu produktywnego, gdy wydzielina spływa do dolnych dróg oddechowych. Dlatego też zaleca się spać w takiej pozycji by głowa pozostawała na lekkim podwyższeniu np. na poduszce.
5. Wzmocnij swoją odporność
Wydaje Ci się czasami, że kaszel jest wyjątkowo uparty i nie chce przejść? Podczas leczenia kaszlu należy dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które wspierają układ odpornościowy, takie jak witaminy A, C, D i E, selen, cynk, minerały i kwasy tłuszczowy omega 3. Warto też przeczytać post na naszym blogu “Jak w naturalny sposób chronić się przed przeziębieniem? “. Należy unikać kawy i alkoholu, które mają właściwości moczopędne i które sprawiają, że traci się więcej płynów niż jest wprowadzanych do organizmu.
Salveo CEE
