7 porad jak łagodzić suchy kaszel
Jak złagodzić objawy suchego kaszlu spowodowane infekcjami wirusowymi?
Najczęściej zaczyna się od drapania w gardle
Ślina tworzy film ochronny, który przez cały czas chroni błony śluzowe jamy ustnej i gardła. Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, ułatwia żucie, połykanie, ale także mowę.
Suche i klimatyzowane powietrze, alergeny, zanieczyszczenie powietrza, a także dym papierosowy to czynniki, które zwiększają ryzyko uszkodzenia filmu ochronnego na błonie śluzowej gardła i upośledzają jego naturalną funkcję. Przez to błona śluzowa staje się podatna na ataki wirusów i bakterii, pojawiają się typowe problemy takie jak: drapanie w gardle, drażniący, suchy kaszel, chrypka lub zapalenie strun głosowych.
„Drażniący” kaszel to wyjątkowo suchy kaszel, który powstaje w gardle i jest szczególnie uciążliwy, ponieważ pojawia się napadowo. Przy takim kaszlu nie ma wydzieliny.
Jak złagodzić objawy suchego kaszlu wywołanego infekcją wirusową?
1. Kiedy tylko poczujesz suchość w gardle i zaczniesz mocno i niekontrolowanie kasłać weź kilka płytkich, powolnych oddechów, aby uspokoić podrażnione gardło. Jeśli na krótko wstrzymasz oddech, powietrze, które drażni i drapie w gardło, przestaje przepływać przez drogi oddechowe. Podrażnienie zostaje chwilowo złagodzone. Powtarzaj te ćwiczenia kilka razy, to przyniesie Ci ulgę.
2. Pij dużo płynów – prawidłowe nawodnienie spowoduje, że gardło będzie wilgotne i będzie mogło się regenerować. Należy wypijać przynajmniej 8 szklanek wody dziennie. Ciepłe płyny (herbata i zupy) przyniosą chwilową ulgę w stanie zapalnym, zapobiegają też rozwojowi mikroorganizmów, są więc zalecane jako środek zapobiegawczy.
Nawilżenie gardła zapewnią także pastylki do ssania. Pastylki do ssania isla® zawierają wyciąg z porostu islandzkiego, który jak balsam pokrywa błonę śluzową gardła, chroni ją przed podrażnieniami i ułatwia szybszą regenerację.
Pastylki te wykazują łagodne działanie przeciwdrobnoustrojowe, stopniowo rozpuszczają się w jamie ustnej. Pastylki isla® nawilżają błonę śluzową jamy ustnej i gardła, ułatwiają przełykanie i chronią przed suchym i zanieczyszczonym powietrzem. Są stosowane w celu łagodzenia suchego kaszlu, ale także po to, by mu zapobiegać.
3. Unikaj substancji drażniących, które mogą stymulować odruch kaszlowy (takich jak dym, perfumy, pyłki, produkty czyszczące, sierść zwierząt domowych).
4. Miód ma działanie przeciwzapalne, może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego gardła i w suchym kaszlu. Dodawaj go do filiżanki ciepłej herbaty lub ciepłej wody z cytryną.
5. Witaminy – w szczególności zaś witaminy D, C, A oraz cynk, które są niezwykle ważne dla obrony przed infekcjami wirusowymi. Spożywamy je wraz ze zbilansowaną dietą. Jeśli już dopadło nas przeziębienie można zażyć jeden z suplementów diety, żeby uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie na witaminy.
6. Nawilżanie powietrza - suche powietrze, które jest częstym problemem w miesiącach zimowych, dodatkowo wysusza podrażnioną tkankę. Używaj nawilżacza powietrza w sypialni i regularnie wietrz pomieszczenia.
7. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu.
Zgłoś się do lekarza, kiedy zaobserwujesz następujące objawy:
- Kaszel, który szybko się pogarsza.
- Ból w klatce piersiowej.
- Masz problemy z oddychaniem.
- Masz osłabiony układ odpornościowy – na przykład z powodu chemioterapii lub cukrzycy.
- Natychmiast zgłoś się do lekarza, kiedy odksztuszasz wydzielinę z krwią.
Salveo CEE
